Mindfulness | FES

Mindfulness

EVA AIXELÀ ROVIRA
FES Olot 09/03/22
3 Sessions / 12 hores

En cada una de les sessions es combinarà conceptes, tècniques i pràctica de la filosofia Mindfulness.

Es tracta d’un aprenentatge experiencial mitjançant la reflexió, la introspecció i la pràctica.

Cada sessió facilitarà la integració i els beneficis del Mindfulness en els assistents.

 

Objectius:

Aquest curs té com a objectiu conèixer, practicar i interioritzar la filosofia i les pràctiques Mindfulness per reduir l’estrès, millorar la presa de decisions, millorar les relacions, la productivitat i la innovació.

La pràctica del Mindfulness aporta beneficis en totes les àrees de la vida, incloent l’àrea laboral. Empreses com Google, Apple, Yahoo, Deutche Banks, Nike, HBO…i moltes altres fa anys que faciliten espais i formació en Mindfulness per als seus equips.

S’ha demostrat que practicant aquestes tècniques s’obtenen canvis neurològics al cervell que ajuden a gestionar les emocions, pensaments i situacions d’una forma objectiva i efectiva.

El Mindfulness disminueix els patrons automàtics que ens limiten la creativitat i la resolució òptima dels conflictes, facilitant d’aquesta manera la presa de decisions i la innovació.

La sobrecàrrega de feina, l’estar apagant focs contínuament i els conflictes amb els nostres equips, clients i proveïdors s’han tornat un habitual en la vida de tot empresari. El Mindfulness t’ajuda a poder sortir del modus estrès i treballar els teus objectius amb atenció plena i tranquil·litat.

Comença:

Dimecres 09 de març de 2022 a les 15:00
fins Dimecres 23 de març de 2022 a les 19:00
Totes les dates

Lloc de realització:

Fundació d'Estudis Superiors d'Olot

Durada:

12 hores

Preu:

180 €

Límit per apuntar-se:

02 març

Bonificable:

Vols bonificar aquesta formació?

Si No

Programa:

✓ Què és el Mindfulness o atenció plena

✓ El poder de la Respiració per gestionar l’estrès

✓ Tècniques de respiració

✓ Els 8 principis bàsics de Mindfulness

✓ Com percebem la realitat

✓ El No jutjar i els beneficis en els equips.

✓ Ment de principiant i la innovació

✓ Confiar i delegar

✓ No resistència i acceptació

✓ El poder de les emocions en les decisions

✓ La reacció a l’estrès

✓ Tècniques i pràctica

 

Dates i horaris: els dimecres 9, 16, i 23 de març de 2022 de 15 a 19h.

Lloc de realització: Can Monsà – seu de la Fundació d’Estudis Superiors d’Olot (C/Joan Pere Fontanella, 3).

Preu: 180€

 

 

 

Professorat:

  • EVA AIXELÀ ROVIRA

Correus de contacte:

thời trang trẻ emWordpress Themes Total Freetư vấn xây nhàthời trang trẻ emshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữHouse Design Blog - Interior Design and Architecture Inspiration